Camila Aravena
Editora de viajes
30 de enero de 20268 min de lectura
No es cosa solo de turistas: el soroche puede afectar a cualquiera. Esto es lo que debes saber antes de subir a Cusco, La Paz o el Salar de Uyuni.
El soroche o mal de altura no discrimina por edad ni condición física. Hemos visto a maratonistas vomitar en Cusco mientras una abuela paseaba tranquila. Lo que sigue es la información médica básica que todo viajero debería tener antes de subir.
Qué es exactamente
Por encima de los 2.500 msnm la presión atmosférica baja y por cada respiración entras menos oxígeno a la sangre. El cuerpo responde aumentando la frecuencia respiratoria y produciendo más glóbulos rojos, pero eso toma tiempo.
Síntomas leves (normales)
- Dolor de cabeza.
- Cansancio inusual.
- Insomnio.
- Pérdida de apetito.
Suelen aparecer en las primeras 12-24 horas y mejoran con descanso, hidratación y aclimatación.
Síntomas graves (alerta)
- Dificultad respiratoria en reposo.
- Tos persistente con flema.
- Confusión, alteración del comportamiento.
- Vómitos repetidos.
Si aparece alguno de estos, hay que bajar de altura inmediatamente y consultar atención médica. No es momento de ser estoico.
Lo que sí funciona
Aclimatación gradual (subir despacio), hidratación constante (3-4 litros por día), evitar alcohol las primeras 48 horas, comidas livianas y ricas en carbohidratos. La mate de coca y el té de muña ayudan, pero no son magia.
Acetazolamida
La pastilla que muchos médicos recetan para prevenir el soroche. Funciona, pero tiene efectos secundarios (hormigueo en manos, diuresis aumentada). Consúltalo con tu médico antes del viaje, no improvises.
En Puttutu siempre incluimos al menos dos noches de aclimatación antes de cualquier trekking sobre los 4.000 metros. No es opcional.
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